Весенний смузи с фруктами

Весенний смузи с фруктами

Быстро зарядиться энергией можно с помощью смузи. Фрукты и овощи отлично помогают улучшить самочувствие и пополнить заряд витаминов. Для того, чтобы делать смузи нужен блендер. С его помощью можно делать огромное количество разных напитков. Это и еда, и напиток в одном стакане, очень удобное блюдо. У поклонников здорового питания обязательно должен быть блендер.

Очень быстрое время приготовления, не больше 15-ти минут на готовку. Самое приятное — это эксперименты с ингредиентами. Всегда при отсутствии какого-то продукта, его можно заменить другим и при этом напиток не станет хуже.

Обычно, под рукой всегда есть те продукты, которые подойдут под рецепт смузи. На сегодня у нас очень быстрый и полезный рецепт бананово-яблочного смузи.

Ингредиенты

  • Бананы: 2 шт.
  • Киви: 3 шт.
  • Яблоки: 2 шт.
  • Мандарины: 1 шт.
  • Вода: 1/4 стакана

Ингредиенты для приготовления смузи


Приготовление

Для начала нам нужно хорошо помыть и измельчить яблоко. Желательно брать яблоки послаще. Можно разрезать просто на 4 части каждое яблоко, этого хватит.

  • Для начала нам нужно хорошо помыть и измельчить яблоко. Желательно брать яблоки…Для начала нам нужно хорошо помыть и измельчить яблоко. Желательно брать яблоки…

Далее нужно очистить от шкурки бананы, мандарин и киви. Это отличные фрукты для смузи. С ними можно экспериментировать.

  • Далее нужно очистить от шкурки бананы, мандарин и киви. Это отличные фрукты…Далее нужно очистить от шкурки бананы, мандарин и киви. Это отличные фрукты…

Перед тем как класть все фрукты в блендер, нужно их измельчить.

  • Перед тем как класть все фрукты в блендер, нужно их измельчить.Перед тем как класть все фрукты в блендер, нужно их измельчить.

Загружаем все фрукты в контейнер блендера.

  • Загружаем все фрукты в контейнер блендера.Загружаем все фрукты в контейнер блендера.

Далее необходимо залить немного воды. Подойдут так же и йогурты, и соки. Выбирайте это на свой вкус, в этом нет ограничений.

  • Далее необходимо залить немного воды. Подойдут так же и йогурты, и соки.…Далее необходимо залить немного воды. Подойдут так же и йогурты, и соки.…

Держите это все на самой большой мощности блендера приблизительно 3-4 минуты. Когда жидкость станет однородной, тогда и выключайте.

  • Держите это все на самой большой мощности блендера приблизительно 3-4 минуты. Когда…Держите это все на самой большой мощности блендера приблизительно 3-4 минуты. Когда…

Ваш смузи готов. По желанию можно добавлять лед. Например, когда на улице жарко, это очень даже кстати. Калорийность на 100 грамм приблизительно 90 калорий. Этих продуктов будет достаточно на 3 порции.

  • Ваш смузи готов. По желанию можно добавлять лед. Например, когда на улице…Ваш смузи готов. По желанию можно добавлять лед. Например, когда на улице…
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!


Комментарии

Мы на Facebook

МЫ Вконтакте

Наш Pinterest

Популярные рецепты

Бомбовая капустаБомбовая капуста

Бомбовая капуста

Делала вчера на ночь. Утром тарелку умяли за пять секунд :). В 200 граммах 149 калорий, очень вкусно!…

Борщ « Детский » как в детском садике!Борщ « Детский » как в детском садике!

Борщ « Детский » как в детском садике!

Меня давно просят выставить рецепт борща как в детском саду. Обещание выполняю. В этой теме я представлю несколько вариантов приготовления.

Готовим ностальгические котлетки «Школьные»Готовим ностальгические котлетки «Школьные»

Готовим ностальгические котлетки «Школьные»

В свое время я их переделала тысячи на территории всего Советского Союза, все предприятия общественного питания работали по единому сборнику…

Рецепт идеальных сырниковРецепт идеальных сырников

Рецепт идеальных сырников

Я долгое время перебирала разные рецепты сырников, прежде чем нашла “тот самый” - именно тот, которым мне захотелось поделиться. Сырники…

Рецепт налистников с творогом — пошаговый рецепт с фото!Рецепт налистников с творогом — пошаговый рецепт с фото!

Рецепт налистников с творогом — пошаговый рецепт с фото!

Налистники с творогом… Их вкус покорил меня навсегда. Получаются они тоненькие, нежнейшие и ароматные, по-домашнему теплые и удивительно вкусные! Аромат,…